متفرقات

الفرق بين REM Sleep و NREM

الفرق بين REM Sleep و NREM



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أثناء النوم ، يستريح الجسم ويستعيد نشاطه. يمكن للعلماء تسجيل نشاط المخ أثناء النوم باستخدام جهاز يسمى مخطط كهربية الدماغ. يُظهر EEG نمطين أساسيين من النشاط ، حركة العين السريعة أو نوم حركة العين السريعة ، حركة العين غير السريعة ، أو نوم حركة العين السريعة. كلا النوعين من النوم ضروريان للصحة المثلى ، لكن لهما تأثيرات مختلفة جدًا على الجسم. بشكل عام ، يُعيد نوم حركة العين السريعة نشاطًا حيويًا إلى الدماغ ، بينما يعمل NREM على تنشيط الجسم.

دورات النوم

يتناوب الجسم بين دورتي النوم الرئيسيتين ، REM و NREM. عادةً عندما ينام الشخص للمرة الأولى ، سيذهب إلى نوم NREM ، والذي يمكن تقسيمه فعليًا إلى 4 مراحل تدوم حوالي 90 دقيقة. يحدث نوم حركة العين السريعة بعد ذلك ، ويمكن أن يستمر في أي مكان ما بين 10 دقائق إلى ساعة. أثناء الليل ، سينتقل الجسم بين نوم NREM و REM ، لكن يقضي معظم الوقت في نوم NREM.

الدماغ والجسم

من المعتقد أنه أثناء نوم الريم ، ينشط الدماغ ويستريح. أثناء نوم NREM ، يشفى الجسم ، وينعش الأنسجة ويبني العظام والعضلات. عندما لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من نوم حركة العين السريعة يصبح مشوشًا أو مكتئبًا أو مزعجًا. الشخص الذي لا يحصل على ما يكفي من نوم NREM سوف يكون متعبا ، بلا ضجة وقد يكون لديه استجابة مناعية منخفضة.

حركة العين السريعة

أثناء نوم حركة العين السريعة ، ترتع عضلات العين وتتحرك بسرعة تحت الجفون. أثناء النوم NREM ، لا تزال العينين. تظهر الدراسات العلمية أن العينين تتحرك في أنماط مختلفة حسب حالة نوم حركة العين السريعة. في بعض الأحيان تتدحرج العين ببطء أثناء اليقظة القريبة. ثم هناك رشقات نارية من حركة العين السريعة والنوم العميق. يعتقد العلماء أن سرعة حركة العين مرتبطة بمسح حركة الحلم. تحدث معظم أحلامنا أثناء نوم الريم عندما يكون الدماغ نشطًا ويكون الجسم هادئًا. عضلات الجسم في حالة شلل أثناء أحلامنا. إذا أصبحت العضلات نشطة أثناء نوم حركة العين السريعة ، فقد ينام أو يتكلم أو يتخلى عن حلمه.

NREM النوم

نوم حركة العين غير السريع له أربع مراحل. تحدث المرحلة الأولى من NREM بعد وقت قصير من نوم الشخص وإذا استيقظ خلال هذه المرحلة المبكرة ، فقد لا يدرك أنه قد نائم على الإطلاق. الرمع العضلي الشاذ ، أو ارتعاش الجسم الشديد ، قد يحدث أثناء الجزء الأول من نوم NREM مباشرة قبل استرخاء العضلات. ستكون المراحل الثلاث التالية من نوم NREM عميقًا أو خفيفًا ، وقد تسترخي عضلات الجسم تمامًا أو قد تنكمش وتتحرك بين المراحل. أثناء النوم NREM الدماغ هادئ. بشكل عام ، لن تنام النائمة وقد يتحرك جسمها ، على الرغم من استرخاءه ، في المواقف بين المراحل. تباطؤ معدل ضربات القلب ، وانخفاض درجة حرارة الجسم ويتم إطلاق هرمونات النمو.


شاهد الفيديو: Sleep Cycle, EEG Waves Mnemonics , NON REM Versus REM Sleep (أغسطس 2022).