نصائح

ما هو الفرق بين حبوب الحديد؟

ما هو الفرق بين حبوب الحديد؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعد نقص الحديد أحد أكثر أنواع نقص المغذيات شيوعًا في جميع أنحاء العالم. إنه يسبب فقر الدم ويمكن أن يؤدي إلى الضعف والتعب ، لذلك إذا تم تشخيصك بنقص في الحديد ، فإن طبيبك سيوصيك بتناول مكملات الحديد. لا تأخذ واحدة دون التحدث مع طبيبك ، لأن كميات عالية يمكن أن تكون سامة. يسهل امتصاص بعض مكملات الحديد أو يسهل تحملها دون التسبب في آثار جانبية أكثر من غيرها - يمكن لطبيبك اتخاذ قرار مستنير بشأن النوع الذي قد يكون أفضل لك.

نوع من الحديد

النوع الأكثر شيوعًا من مكملات الحديد هو كبريتات الحديدوز ، ولكن بعض المكملات تحتوي على لاكتات الحديدوز ، غلوكونات الحديدوز ، جلوتامات حديدية ، جلايسين حديدية ، سكسينات حديدية ، فومارات حديدية ، سترات الأمونيوم الحديديك ، كبريتات الحديديك الحديدي ، سترات الحديديك والحديد. هذه كلها تسمى أحيانا أملاح الحديد. هناك خيار آخر متاح في الولايات المتحدة وهو الحديد الكربوني ، والذي يحتوي فقط على نوع من الحديد بدلاً من الحديد مع مادة أخرى لتشكيل ملح الحديد. تشتمل أشكال مكملات الحديد الأقل استخدامًا على بيبتيدات حديد الهيم ، وهي كبسولات تحتوي على الهيموغلوبين من خلايا دم الخنازير ؛ حديد كليلات الحمض الأميني ، والتي تسمى أحيانًا الحديد المخلّب ؛ ومجمعات السكاريد الحديد ، التي تجمع بين الحديد الحديدي والنشا.

الاختلافات في الامتصاص

يتم امتصاص مكملات الحديد بشكل عام عند تناولها بفيتامين C وأقل امتصاصًا عند تناولها مع الكالسيوم والزنك والمنغنيز والنحاس وفول الصويا وبعض الأدوية. سوف تمتص نصف كمية الحديد فقط إذا تناولت مكيّك بدلاً من تناول الوجبات ، وفقًا لمقال نشر في أغسطس 2008 في رسالة الصيدلي.

تم امتصاص الأشكال الحديدية بنسبة ثلاثة إلى أربعة أضعاف من الأشكال الحديدية ، وفقًا لمقال نشر في المجلة العلمية العالمية في عام 2012 ، وحتى ذلك الحين يتم امتصاص حوالي 10 إلى 15 في المائة فقط من الحديد في المكملات الغذائية.

يتم امتصاص الحديد الكربوني ببطء شديد خلال يوم واحد إلى يومين ، وهو أقل سمية من الأشكال الأخرى للحديد ، وفقًا لمقال رسالة الصيدلي.

إن بيبتيدات الهيم - الحديد متوفرة بيولوجياً أكثر من أملاح الحديد ، في حين أن مجمعات السكاريد - الحديد لها نفس التوافر الحيوي تقريبًا مثل أملاح الحديد الحديدية.

المحتملة للآثار الجانبية

الآثار الجانبية الرئيسية المرتبطة مكملات الحديد هي اضطراب في المعدة ، والغثيان ، وحرقة في المعدة ، والإسهال والإمساك. يمكن لهذه المكملات أيضا تغميق البراز. قد يساعدك البدء بنصف الكمية الموصى بها والعمل في طريقك إلى الحد الكامل على تقليل احتمال حدوث اضطراب في المعدة ، ويمكن أن يساعدك استخدام مطهر البراز في التعامل مع أي إمساك تواجهه.

قد يساعد أخذ أشكال طويلة من الإضافات أو الإصدارات المطلية في الحد من الآثار الجانبية ، لكن هذه الأنواع من المكملات لا تمتصها جيدًا. قد يكون لمضاعفات السكريات والحديد والببتيد الهيم والحديد الكربوني والحديد المخلبي آثار جانبية أقل من الأملاح الحديدية أو الحديدية الموصوفة عادة ، وفقًا لمكتب المكملات الغذائية.

اعتبارات الحديد المخلبي

تتشكل الأشكال المخلبة من مكملات الحديد ، مثل البليكجليسينات الحديدية ، من الحديد الحديدية مع حمض أميني. النظرية الكامنة وراء زيادة التوافر الحيوي مع هذه المكملات هي أن هذه المركبات قد تكون أقل عرضة للربط مع المواد المثبطة الموجودة في الغذاء ، مثل الأكسالات والفيتات ، لذلك يتوفر المزيد من الحديد لامتصاصه. يمكن أيضًا امتصاص مكملات الحديد المخلبة بنفس الطريقة التي يتم بها امتصاص الأحماض الأمينية ، بدلاً من الطريقة التي يتم بها امتصاص المعادن عادة ، مما يساعد على الحد من مخاطر المعادن الأخرى التي تتنافس مع الحديد من أجل الامتصاص.


شاهد الفيديو: فيديو مهم لمن ياخذ دواء الحديد (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Jennalyn

    لم أفهم اتصال العنوان بالنص

  2. Vudot

    انت على حق تماما. هناك شيء بخصوص ذلك ، وهي فكرة رائعة. أنا أدعمك.

  3. Liko

    أعتذر ، لكن في رأيي تعترف بالخطأ. يمكنني الدفاع عن موقفي. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنناقش.

  4. Hyperion

    الشجعان ، لم تكن مخطئا :)

  5. Ewen

    ليس كل شيء بسيطًا جدًا ، كما يبدو



اكتب رسالة