معلومات

عندما تحرق الدهون هل ينتج عنها نفايات؟

عندما تحرق الدهون هل ينتج عنها نفايات؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا ينتج عن حرق الدهون نفايات لأن الدهون أمر طبيعي. الأشياء التي تشغل مساحة ولها حجم وتسمى المادة. هناك ثلاثة أنواع أساسية من المادة - الصلبة أو السائلة أو الغازية. يمكنهم تغيير الشكل ولكن لا يمكن صنعه أو إتلافه. أنت مصنوعة من وتحيط بها المسألة.

فضلات الأيض

يعتبر ثاني أكسيد الكربون والماء من مخلفات حرق الدهون. يغير جسمك الدهون إلى جزيئات صغيرة قابلة للاستعمال من الأحماض الدهنية والجلسرين - كحول سكر - عن طريق مزجها مع الأحماض الصفراوية والإنزيمات. يحدث التحويل في الأمعاء الدقيقة الخاصة بك حيث تتدفق هذه الجزيئات الأصغر إلى الخلايا وفيما بينها. يتم استخدام الدهون في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك المعدة والأمعاء والدماغ والغدد والجلد.

حرق الدهون

استقلاب الدهون يسمح لكل خلية في الجسم باستخدامه بشكل فعال. بعد أن يتم تحويل الدهون إلى أحماض دهنية وجلسرين وانتقلت عبر جدران الخلايا إلى الأوعية الدموية ، يتدفق ثاني أكسيد الكربون المتبقي والماء إلى رئتيك أو كليتيك حيث يتم ترشيحهما خارج الجسم. إذا لم تتم إزالتها ، فإنها ستلحق الضرر بالجسم.

مشغول الحياة من الدهون

تستخدم العضلات الدهون كمصدر للطاقة. تحتوي الدهون على أكبر عدد من السعرات الحرارية - 9 سعرات حرارية لكل جرام - مقارنة بالعناصر الغذائية الأخرى التي تستهلكها. غرام حوالي وزن مقطع الورق. يحتل الكحول المرتبة الثانية بمعدل 7 سعرة حرارية لكل جرام والكربوهيدرات وربطة عنق البروتين بمعدل 4 سعرات حرارية لكل جرام. تلعب الدهون دورًا رئيسيًا في الجهاز المناعي وصحة الدماغ وامتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و E و K. لحسن الحظ ، تجعل الدهون مذاق الطعام جيدًا وتساعدك على الشعور بالشبع بعد تناول الطعام أيضًا.

الأفضل والأسوأ

ليس كل الدهون هي نفسها. أصح الدهون أحادية غير مشبعة وأحماض أوميغا 3 الدهنية وتوجد في زيوت الزيتون وزيت الكانولا والفول السوداني والأفوكادو والمكسرات والبذور والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل وسمك الرنجة والسردين. يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ ، وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والحفاظ على صحة الدماغ.

الدهون غير الصحية مشبعة ، والدهون غير المشبعة موجودة في اللحوم والدجاج والديك الرومي ، وزيوت جوز الهند والنخيل ومنتجات الألبان عالية الدسم ، وبعض منتجات المخابز ، والأطعمة المخبوزة ، والسمن النباتي وتقصير الخضار. يمكن أن ترفع مستوى الكولسترول الضار وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. قد تسبب كميات كبيرة من الدهون المشبعة التهابًا في الدماغ وقد تلعب دورًا في فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر. يحدد نوع الدهون التي تتناولها ما إذا كانت ستكون مفيدة أو ضارة لجسمك. سيتم إنتاج النفايات بغض النظر عن النوع الذي تتناوله.